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3 mois pour arrêter de poster dans le vide et être (enfin) visible sur Instagram
T'as la théorie mais pas les résultats.
Laisse moi deviner.
T'as regardé des dizaines de vidéos sur Instagram. Suivi des formations. Lu des articles, des newsletters, des carrousels sur les carrousels.
Tu sais ce que c'est des piliers de contenu. Une stratégie visibilité / engagement / conversion.
T'as utilisé l'IA. T'as testé des trends par ci par là (même sans trop savoir pourquoi).
Et pourtant rien n'y fait : à chaque publication, c'est le silence.
T'as la théorie.
Mais t'arrives pas à créer des posts remarquables.
Des vidéos captivantes.
Un compte qui reste dans les têtes.
Et pendant ce temps là... le niveau de création de contenus sur les réseaux explose. Toutes thématiques confondues.
La coach sportive d'à côté poste des reels montés comme une pro. La naturopathe débutante sort des carrousels dignes d'une agence. La prothésiste ongulaire qui s'est lancée il y a 6 mois a déjà 5000 abonnés.
Soyons honnête : en 2026, être régulière ne suffit plus. Être authentique ne suffit plus. Apporter de la valeur ne suffit plus.
Comment je sais tout ça ?
Community manager depuis 2018. Coach et formatrice Instagram depuis 2021. Toute ma clientèle trouvée grâce à ma stratégie Instagram, sans prospecter une seule fois.
Je dis pas ça pour me saucer. Je dis ça parce que j'ai passé 7 ans à comprendre exactement ce qui fait qu'un contenu arrête le scroll, retient l'attention, et finit par convertir un abonné en cliente.
7 ans à tester. À analyser. À recommencer. À voir Instagram changer, la bataille de l'attention s'intensifier, l'algorithme se retourner.
Et surtout 7 ans à aider + de 2500 entrepreneuses à développer leurs activités sur cette plateforme.
Des femmes qui, comme toi, ont d’abord pensé que le problème venait du fait que “tout avait déjà été dit dans leur thématique”, qu'"elles n'étaient pas assez intéressantes", ou encore que “leur marché était trop concurrentiel”.
Alors que c'est faux.
Et c'est pour régler ce problème d'invisibilité que j'ai créé Le Système ✨
Le Système repose sur les 3F : le Fond, la Forme, le Feu 🔥.
Pour être sûre de taper dans le mille.
T'as plus à chercher quoi dire. T'as plus à te demander si ton idée est bonne, si le sujet va intéresser quelqu'un, si t'es en train de te répéter.
Dans le Système, tu accèdes à un planning de 365 idées de contenus stratégiques.
Pas des sujets vagues sortis d'un générateur. Des idées complètes, pensées pour les 3 objectifs qui font tenir un compte sur la durée : attirer, engager, vendre.
Pour chaque idée :
le titre accrocheur (basé sur des mécanismes psychologiques qui font qu'on ne peut pas scroller)
le format idéal
un exemple concret dans une thématique précise
le prompt prêt à l'emploi à donner à l'IA
Tu alternes entre les 3 formats (carrousels, reels face caméra, reels b-roll) pour ne jamais lasser ton audience. Et pour voir ce qui fonctionne le mieux auprès de la tienne.
Pour transformer le planning en contenus Instagram dignes d'un copywriter.
La plupart des gens pensent que se servir de l'IA pour créer du contenu unique, c'est se tirer une balle dans le pied. Que ça va rendre leur compte générique. Interchangeable. Sans âme.
C'est l'inverse.
Il y a quelques semaines, j'ai posté un carrousel inspiré de mes lunettes Céline. 42 000 vues en 24h. 600 likes. Pour 20 minutes de travail grâce à l'IA.
Est-ce que ça fait post IA froid et impersonnel ? Absolument pas.
Ça part d'une vraie anecdote. D'un message sincère que je voulais faire passer à mon audience. D'une conviction forte.
Mon travail, ça a été de pitcher ça à Claude, qui a pu rédiger et reformuler *comme si c'était moi*.
L'IA est objectivement meilleure que 95% d'entre nous en copywriting mais à une condition : il faut savoir l'utiliser.
Dans le Sytème, je te montre étape par étape comment paramétrer ton ChatGPT ou ton Claude efficacement et comment t'en servir précisément :
1️⃣ Le Prompt Original (~1h à compléter, une fois pour toutes)
C'est le document maître. Tu y renseignes tout : ton parcours, ta personnalité, tes convictions fortes, tes anecdotes clients marquantes, tes objections, tes preuves de résultats, tes expressions signature, tes objets totems.
2️⃣ Mes instructions personnalisées (basées sur mes 7 ans d'expérience en création de contenus)
+16 pages de consignes rédigées par mes soins pour pitcher à ton IA les règles les plus efficaces pour créer les meilleurs carrousels, reels face caméra et reels broll. En bonus : le transcript de ma bibliothèque personnelle de Top contenus Instagram pour que ton IA prenne exemple sur des structures qui fonctionnent.
3️⃣ 365 prompts spécifiques
Un prompt pour chaque idée de contenu présente dans le planning.
Pour tout ce que l'IA ne pourra jamais faire à ta place.
Imagine 2 entrepreneuses. Même niche. Même script de reel face caméra (mot pour mot).
L'une peut fait 400 vues comme l'autre 40 000.
Tu sais pourquoi ?
Parce que les émotions ne se trouvent pas que dans les mots, elles se trouvent aussi dans la communication non verbale, dans la magie du montage, dans la retranscription de la personnalité à l'écran. L’IA peut écrire pour toi mais elle ne peut pas créer d’univers à ta place.
Le problème, c'est que la plupart des entrepreneuses savent qu'il faut se créer une marque personnelle. Mais elles savent pas comment travailler ça concrètement (spoiler : ça va bien plus loin qu'une palette de couleurs).
Dans le Système, j'ai enregistré des cours vidéos, tutos et études de cas pour créer cet univers :
🧲 Les 4 types d'accroches combinables.
👋🏻 La posture. L'énergie. Délivrer un script sans le réciter.
🎨 Créer des slides de carrousels qui attirent l'oeil.
🎬 Construire ton stock de vidéos au quotidien.
📲 Les réglages et le matériel pour obtenir une belle qualité visuelle.
🧚 Le dérush, les sous-titres, les effets sonores, la musique.
🤓 Les techniques de montage pour garder l'attention jusqu'à la fin.
Big cherry on the cake 🍒🥧 : Tu rejoins mon Canal Discord privé pendant 3 mois.
Il y a un truc dont on parle jamais dans les formations Instagram :
Il y a des contenus qui ne se planifient pas.
Laisse moi te parler de mon élève Lauriane.
Le 9 février, Lauriane a surfé sur le show de Bad Bunny au Super Bowl. Elle a relié l'événement à sa thématique au moment exact où tout le monde en parlait.
Ce reel a eu 100 fois plus de portée qu'un reel similaire posté quelques semaines avant.
Même compte. Même niveau d'expertise. Même qualité de contenu. Mais un contenu posté au bon moment peut multiplier ta portée par 5, par 10, par 100.
Le problème ? Pour repérer ces opportunités, il faut faire de la veille. En continu. En temps réel.
Il faut savoir reconnaître une tendance en train d'émerger. Et surtout savoir la projeter dans ta thématique... que tu sois coach business, kiné ou éducatrice canine.
Moi j'ai une déformation professionnelle. C'est littéralement mon job de faire ça.
Alors pour la toute première fois de l'histoire de mes formations, j'ouvre un Canal Discord privé.
Plusieurs fois par semaine pendant 3 mois, j'y posterai :
🔥 Des défis de contenus pour passer à l'action
📱 Les trends à reproduire au moment où elles explosent (pas 1 mois après)
🧠 L'actu pop culture (et comment la relier à ta niche)
💡 Tout mon jus créatif
Ce qui revenait le plus dans mon bootcamp : "C'était incroyable d'être dans ta tête pendant ces semaines. De juste poser mon cerveau, appliquer et poster parce que tu m'as dit de le faire."
C'est un bout du bootcamp que t'as avec cet accès Discord.
Voici une démonstration de la puissance du Système (en temps réel) :
Ce qu'elles pensent de mes méthodes et programmes :
Julie, créatrice de patrons de couture
@atelierdespremieres
"Je suis passée de 3 000 à 22 000 abonnés et j'ai augmenté drastiquement mes ventes. Sans elle, je ne pense pas que j'aurais atteint ce niveau de chiffre d'affaires."
Roxane, éducatrice canine
@roxane_educatrice
"+1000 abonnés en 3 mois, entre 5 et 10 appels diagnostics par semaine et 2 mois d'avance sur mon objectif de CA mensuel. J'ai une méthode claire et j'y prends plaisir et intérêt."
Charlotte, tatoueuse
@chamepique
"J'ai fait 2160€ dès le premier mois d'application de ma stratégie Instagram, et depuis ça ne fait qu'augmenter. Mes mois sont bookés à l'avance."
Julie, formatrice prothésiste ongulaire
@nailedit.academybyjulie
"Je suis passée de 500 à 3500 abonnés en quelques mois. J'ai surtout gagné beaucoup de clientes et je suis complète sur mes sessions de formation."
C'est fait pour toi si :
✅ T'en as marre de consommer de la théorie sans jamais savoir comment l'appliquer concrètement
✅ T'arrives pas à créer du contenu qui te ressemble ET qui performe
✅ T'as essayé l'IA et les résultats sonnaient creux, génériques, interchangeables
✅ Tu passes trop de temps sur ton contenu pour des résultats pas à la hauteur
✅ Tu restes dans 1-2 formats parce que les autres te font peur ou te prennent trop de temps
✅ Instagram est ton principal canal pour trouver des clients et t'es pas encore satisfaite de ce qu'il te ramène
C'est pas fait pour toi si :
❌ Tu cherches quelqu'un pour tout faire à ta place
❌ T'es pas prête à passer à l'action / sortir de ta zone de confort
❌ Tu ne veux pas te montrer "physiquement"
❌ Tu as une marque mais les produits que tu vends ne sont pas une solution à un réel problème (ils correspondent plus à du plaisir pur)
❌ Tu es artiste
Une question ?
J’y réponds ici !
Le Système est-il adapté à mon activité ?
Le Système est fait pour toutes les entrepreneuses qui veulent incarner leur message sur Instagram, faire péter leurs stats et créer une vraie communauté.
Ça marche si tu es :
Une professionnelle du business, de la communication et du marketing : coach business, community manager, monteuse vidéo, customer care manager, assistante digitale...
Une professionnelle du bien-être : thérapeute, coach sportive, coach de vie, diététicienne, astrologue, naturopathe, éducatrice canine, doula…
Une professionnelle de la beauté / de la mode : conseillère skincare, styliste, prothésiste ongulaire, coiffeuse…
Une professionnelle de l'investissement : gestionnaire de patrimoine, coach en immobilier, conseiller financier…
Le Système est aussi 100% adapté aux fondatrices de marques à condition d'avoir une conviction, une vision, un combat à mener. Par exemple : une marque de produits d'hygiène féminine qui veut casser les tabous, une marque de compléments alimentaires qui veut rééduquer sur la nutrition...
Est-ce qu'il faut des outils spécifiques pour utiliser l'IA ?
Pour appliquer l'intégralité du Système, je recommande d'avoir un abonnement Claude Pro ou ChatGPT Plus. Sans ça, tu vas vite te heurter aux limites des versions gratuites et le potentiel de la méthode sera très vite bridé. C'est un investissement de quelques euros par mois qui change vraiment la donne.
Comment fonctionne Le Système ?
Dès ton inscription, tu accèdes à l'ensemble du contenu :
Le Fond : un planning de 365 idées de contenus avec accroches, exemples et prompts
La Forme : mes instructions IA à paramétrer une fois pour toutes
Le Feu : mes cours vidéos concrets pour que tu incarnes ton message
Tu avances à ton rythme, dans l'ordre qui te convient. En parallèle et pendant 3 mois, tu rejoins mon canal Discord dans lequel je poste plusieurs fois par semaine : des défis de contenus, des tendances à saisir en temps réel et tout mon jus créatif. C'est la partie "live" du programme.
Est-ce que j'aurai accès à toi ?
Oui et de 2 façons.
D'abord via le canal Discord, pendant 3 mois où je suis présente plusieurs fois par semaine pour te donner des défis, des tendances à saisir et tout mon jus créatif en temps réel.
Ensuite sous chaque cours vidéo du programme, où tu peux me laisser tes questions. Je réponds à tout dans un délai de 48h du lundi au vendredi avec des réponses détaillées et personnalisées à ta situation, ta thématique, ton compte. Pas un "super" expédié en 10 secondes. Une vraie réponse utile par rapport à TON blocage / TA difficulté / TON dilemme.
Serai-je obligée de publier 1 contenu par jour pendant 1 an ?
Absolument pas. Les 365 idées sont là pour que t'aies toujours de la matière sous la main, pas pour t'imposer un rythme qui va t'épuiser en 3 semaines. Tu pioches dedans selon ta fréquence de publication à toi : 3 fois par semaine est ce que je recommande. L'objectif c'est que tu ne te retrouves plus jamais face à une page blanche en te demandant quoi dire.
Quelle est la différence avec Le Calendrier ?
Quand j'ai créé Le Calendrier, l'IA n'existait pas. C'était 365 idées avec leurs accroches et leurs formats, et c'était déjà ultra efficace. Des clientes m'ont dit que ça avait été plus puissant pour leur compte que des community managers qu'elles avaient payés avant ou des formations qu'elles avaient payé 3000€. Mais le monde a changé.
Le Système, c'est Le Calendrier sous stéroïdes. Le planning de 365 contenus constitue le socle du premier F : le Fond. Mais la grosse différence ce sont les instructions pour que ton IA écrive vraiment comme toi, un prompt ultra spécifique pour chaque idée et les cours vidéos pour incarner tes contenus à l'écran. +3 mois d'accès au canal Discord privé : chose que je propose nulle part ailleurs.
Combien de temps par semaine ça demande ?
Le Système est conçu pour te faire gagner du temps, pas t'en prendre davantage. L'objectif c'est de passer de "je passe 3h à savoir quoi poster et comment le formuler" à "j'ai mon idée, mon prompt et mon contenu est prêt en 20 minutes". Sur la partie création de visuels, tournage et montage là aussi les cours vidéos et ressources sont pensé(e)s pour que tu crées du volume sans t'épuiser.
Je dirais que pour sur base de 3 publications / semaine ça représente environ 2h de travail des idées à la publication (utilisation IA, création visuelle Canva, tournage, montage).
Je suis nulle en montage et nulle en technique, est-ce un problème ?
Pas du tout. Et je dirais même que c'est pour toi que Le Système a été conçu.
Mon approche autour de l'IA, c'est pas "voilà l'outil, débrouille toi". Je te partage mon écran étape par étape pour que tu obtiennes un résultat qui lui ressemble vraiment. Le Prompt Original, tu le complètes une fois. Les instructions, je les ai rédigées à ta place. Les prompts, un par idée de contenu. T'as juste à copier-coller et ajuster. C'est pensé pour être simple.
Pareil pour la création de contenus. On ne parle pas de setup professionnel, de logiciels complexes ou de transitions dignes d'un vidéaste. On parle de ton smartphone, de Canva / CapCut / Submagic et des bons réflexes à prendre pour que tes vidéos retiennent l'attention, même avec des moyens simples.